Hvor lang oppsigelsestid har du?
Sjekk kontrakten først: de fleste har avtalt tre måneder. Lovens minimum er én måned, mer etter fem og ti år. Legg inn tallene, så ser du fristen og siste dag.
- Sjekk kontrakten — de aller fleste arbeidsavtaler sier 3 måneder — da gjelder det, ikke lovens 1 måned
- Lovens minimum — 1 måned, 2 etter fem år, 3 etter ti år — kontrakten kan ikke gi kortere
- 4–6 måneder — når arbeidsgiver sier opp etter ti år og du er over 50, 55 eller 60
2 måneder
- Hjemmel
- aml. § 15-3 (2)
- Fristen løper fra
- 1. september 2026
- Siste arbeidsdag
- 31. oktober 2026
Slik finner du oppsigelsestiden
Sjekk arbeidsavtalen
De fleste kontrakter sier tre måneders gjensidig oppsigelsestid. Står det et tall der, gjelder det — loven er bare et gulv.
Sammenlign med loven
Under fem år gir loven én måned, fem år gir to, ti år gir tre. Blir du sagt opp etter ti år og er over 50, 55 eller 60, blir det fire, fem eller seks.
Regn fra månedsskiftet
Fristen løper fra den første dagen i måneden etter oppsigelsen. Oppsigelse 19. august med én måned varer ut september.
Hva loven sier
I praksis har de aller fleste tre måneders oppsigelsestid, fordi det står i arbeidsavtalen. Loven setter bare et minimum som avtalen ikke kan gå under.
Hovedregelen i arbeidsmiljøloven § 15-3 er en gjensidig oppsigelsesfrist på én måned, hvis ikke noe annet er avtalt skriftlig eller fastsatt i tariffavtale.
Har du vært ansatt sammenhengende i minst fem år i samme virksomhet, er fristen minst to måneder. Etter minst ti år er den minst tre måneder.
Blir du sagt opp etter minst ti år, er fristen minst fire måneder etter fylte 50 år, fem måneder etter 55 og seks måneder etter 60 år.
De lange fristene gjelder arbeidsgivers oppsigelse. Sier du opp selv etter ti års ansettelse, kan du alltid gå med tre måneders frist.
Fristen løper fra og med første dag i måneden etter at oppsigelsen fant sted. Sies du opp den 3. eller den 28., starter fristen uansett den 1. neste måned.
I skriftlig avtalt prøvetid er den gjensidige fristen 14 dager, med mindre noe annet er avtalt skriftlig eller i tariffavtale. Den løper fra mottaket.
Fristene i andre og tredje ledd kan ikke avtales kortere på forhånd, og arbeidstakers egen frist kan ikke settes lengre enn arbeidsgivers.
Dette trenger du for å regne ut
- Hvor mange år du har vært sammenhengende ansatt
- Alderen din på oppsigelsestidspunktet
- Om det er du eller arbeidsgiver som sier opp
- Datoen oppsigelsen ble gitt, og om du er i prøvetid
Fristene i § 15-3
- Under 5 år: 1 måned
- 5–10 år: 2 måneder
- 10 år eller mer: 3 måneder
- 10 år og fylt 50: 4 måneder ved oppsigelse fra arbeidsgiver
- 10 år og fylt 55: 5 måneder ved oppsigelse fra arbeidsgiver
- 10 år og fylt 60: 6 måneder ved oppsigelse fra arbeidsgiver
- Prøvetid: 14 dager
Dette dekker ikke kalkulatoren
- Avtalt lengre frist i arbeidsavtale eller tariffavtale
- Øverste leder som har avtalt etterlønn i stedet for oppsigelsesvern
- Avskjed på grunn av grovt pliktbrudd — da gjelder ingen frist
- Midlertidige stillinger som opphører ved avtalt sluttdato
Verdt å vite
Les arbeidsavtalen først. Står det tre måneder der, gjelder tre måneder selv om loven bare krever én.
Ansettelsestid i andre selskaper i samme konsern, eller hos tidligere eier ved virksomhetsoverdragelse, teller med.
En oppsigelse fra arbeidsgiver skal være skriftlig og leveres personlig eller rekommandert. Fristen regnes fra når du mottok den.
Blir du sagt opp, kan du kreve forhandlinger innen to uker. Du har som hovedregel rett til å stå i stillingen mens saken behandles.
Ofte stilte spørsmål
Hvorfor sier kontrakten min 3 måneder når loven sier 1?
Arbeidsmiljøloven § 15-3 gir én måned som hovedregel, men bare «hvis ikke annet er skriftlig avtalt». Loven er et gulv, ikke et tak.
Tre måneder gjensidig oppsigelsestid er standard i de fleste arbeidsavtaler. Da er det kontrakten som gjelder — med mindre loven gir deg enda lengre frist.
Hvor lang oppsigelsestid har jeg etter 6 år?
Etter minst fem års sammenhengende ansettelse i samme virksomhet er den gjensidige oppsigelsesfristen minst to måneder.
Fristen regnes fra den første dagen i måneden etter at oppsigelsen ble gitt, så en oppsigelse i august varer ut oktober.
Når begynner oppsigelsestiden å løpe?
Oppsigelsesfristen løper fra og med den første dagen i måneden etter at oppsigelsen fant sted, etter § 15-3 fjerde ledd.
Blir du sagt opp 19. august med én måneds frist, løper fristen fra 1. september, og siste arbeidsdag er 30. september.
Hva er oppsigelsestiden i prøvetid?
I skriftlig avtalt prøvetid er den gjensidige oppsigelsesfristen 14 dager, med mindre noe annet er avtalt skriftlig eller i tariffavtale.
I motsetning til de vanlige fristene løper de 14 dagene fra datoen oppsigelsen ble mottatt, ikke fra månedsskiftet.
Kan arbeidsgiver kreve lengre oppsigelsestid når jeg sier opp selv?
Nei. De lange fristene på fire, fem og seks måneder gjelder bare når arbeidsgiver sier opp. Selv kan du alltid gå med tre måneder etter ti år.
Loven sier også at arbeidstakers oppsigelsesfrist ikke kan avtales lengre enn den fristen arbeidsgiver har.
Kilder
Alle satser og regler på denne siden er hentet fra primærkilden og vist med dato. Sjekk gjerne selv — lenkene går rett til nav.no og lovdata.no.