Hvor mye får du i alderspensjon?
Et raskt estimat uten innlogging: hva folketrygden gir deg per måned ut fra inntekten, når du begynte å jobbe og når du vil ta ut pensjon. NAVs egne delingstall for ditt årskull.
- 18,1 % av lønnen — opp til 7,1 G (969 498 kr) settes inn i pensjonsbeholdningen hvert år
- Delingstall — beholdningen deles på NAVs tall for årskullet ditt — jo senere uttak, desto mer per år
- Fra 62 til 75 — du velger uttaksalder; garantipensjon sikrer et minstenivå fra 67
29 003kr
- Per år
- 348 034 kr
- Inntektspensjon
- 274 859 kr
- Garantipensjon (tillegg)
- 73 174 kr
- Pensjonsbeholdning ved uttak
- 4 887 000 kr
- År med opptjening
- 24 til nå + 21 fremover
- Delingstall (1980, 67 år)prognose fra NAV
- 17,78
- Andel av lønnen i dag
- 58 %
Slik regnes alderspensjonen ut
Bygg opp pensjonsbeholdningen
Hvert år legges 18,1 prosent av inntekten din opp til 7,1 G inn i pensjonsbeholdningen. Det skjer fra første krone, fra 13 år til og med 75.
Del på delingstallet
Når du tar ut pensjon, deles beholdningen på delingstallet for årskullet ditt ved den alderen. Tallet er omtrent antall år du forventes å leve.
Legg til garantipensjon ved lav opptjening
Fra 67 år sikrer garantipensjonen et minstenivå. Den reduseres med 80 prosent av inntektspensjonen, så litt opptjening gir alltid mer.
Hva reglene sier
Er du født i 1963 eller senere, får du alderspensjon etter de nye reglene i folketrygdloven kapittel 20. Alle år med inntekt teller, fra 13 til og med 75 år.
Hvert år legges 18,1 prosent av den pensjonsgivende inntekten din, opp til 7,1 ganger grunnbeløpet, inn i pensjonsbeholdningen. Med G fra 1. mai 2026 er taket 969 498 kr.
Årlig pensjon er pensjonsbeholdningen delt på delingstallet for årskullet ditt ved uttaksalderen. NAV fastsetter delingstallet det året kullet fyller 61.
Delingstallet uttrykker forventet gjenstående levetid. Jo senere du tar ut, desto lavere delingstall og desto høyere pensjon per år — for resten av livet.
Du kan ta ut alderspensjon fra 62 år hvis opptjeningen er høy nok, og senest fra 75. Du kan jobbe så mye du vil ved siden av uten at pensjonen reduseres.
Har du lav opptjening, sikrer garantipensjonen et minstenivå fra 67 år: 293 062 kr for enslige, 242 509 kr ordinær sats og 255 191 kr høy sats fra 1. mai 2026.
Garantipensjonen reduseres med 80 prosent av inntektspensjonen din. Derfor gir egen opptjening alltid høyere samlet pensjon enn garantipensjonen alene.
Dette trenger du for å regne ut
- Fødselsåret ditt (1963 eller senere)
- Omtrent hva du tjener i året før skatt
- Alderen du begynte å jobbe
- Når du vil ta ut pensjon, mellom 62 og 75 år
Tallene som avgjør beløpet
- 18,1 % — andelen av inntekten som går inn i beholdningen hvert år
- 7,1 G — inntektstaket, 969 498 kr per år fra 1. mai 2026
- Delingstall — forventet gjenstående levetid for årskullet ditt ved uttak
- 62–75 år — mulig uttaksalder; opptjening til og med 75
- 293 062 / 242 509 / 255 191 kr — garantipensjon for enslig / ordinær / høy sats
- 80 % — så mye av inntektspensjonen trekkes fra garantipensjonen
Dette er ikke med i estimatet
- Tjenestepensjon fra arbeidsgiver (innskudds- eller ytelsespensjon)
- AFP i privat eller offentlig sektor
- Gamle og kombinerte regler for deg født før 1963
- Lønnsvekst og karrierehopp — vi regner med dagens inntekt hvert år
- Trygdetid under 40 år, uføretrygd og omsorgsopptjening
Verdt å vite
Tallene her er folketrygden alene. De fleste har tjenestepensjon fra arbeidsgiver i tillegg, og mange har rett til AFP. Sjekk norskpensjon.no for helheten.
Logg inn på nav.no for å se din faktiske pensjonsbeholdning. Der regnes pensjonen ut fra det du faktisk har tjent, ikke fra et gjennomsnitt.
Delingstallene for årskull etter 1965 er prognoser. NAV fastsetter tallet endelig det året kullet fyller 61, og lengre levealder gir høyere tall.
Ett år ekstra i jobb gir dobbel effekt: mer i beholdningen og ett år lavere delingstall. Forskjellen mellom uttak ved 62 og 67 er ofte over 30 prosent.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mye får jeg i pensjon med 600 000 kr i lønn?
Med 600 000 kr i året fra du er 22 til 66 legges 108 600 kr inn i beholdningen hvert år — i alt rundt 4,9 millioner kr i dagens kroner.
Født i 1980 er NAVs prognose for delingstallet ved 67 år 17,78. Det gir rundt 275 000 kr i inntektspensjon per år, pluss et lite garantitillegg.
Hva er delingstall?
Delingstallet er NAVs uttrykk for hvor mange år årskullet ditt forventes å leve etter uttaket, justert for levealdersutviklingen.
Pensjonsbeholdningen deles på delingstallet. For 1963-kullet er det 20,24 ved 62 år og 16,18 ved 67 — samme beholdning gir 25 prosent mer per år.
Lønner det seg å vente med å ta ut pensjon?
Per måned lønner det seg alltid å vente: delingstallet synker for hvert år, og jobber du, får du ett år ekstra opptjening på toppen.
Over hele livet er systemet laget for å være omtrent nøytralt. Lever du lenger enn snittet, tjener du på å vente; lever du kortere, på å ta ut tidlig.
Hva er garantipensjon?
Garantipensjon er minstenivået i de nye reglene. Fra 1. mai 2026 er den 293 062 kr for enslige, 242 509 kr ordinær sats og 255 191 kr høy sats.
Den reduseres med 80 prosent av inntektspensjonen din, så du får alltid mer samlet ved å ha tjent opp noe selv. Full sats krever 40 års trygdetid.
Er tallene her det jeg faktisk får?
Dette er et estimat for alderspensjon fra folketrygden, basert på at du har dagens inntekt hvert år fra du begynte å jobbe til uttak.
Tjenestepensjon fra arbeidsgiver og eventuell AFP kommer i tillegg. Logg inn på nav.no for et tall basert på din faktiske opptjening.
Kilder
Alle satser og regler på denne siden er hentet fra primærkilden og vist med dato. Sjekk gjerne selv — lenkene går rett til nav.no og lovdata.no.